“珍惜世间的每一天，保持身心健康，积极面对生活。人的身体好比一辆汽车。如果你对汽车能一直坚持精心保养，它的驾驶寿命就会比较长。人的身体比汽车复杂无数倍，但如果你从小就有正确的健康理念并坚持实行，你比不良生活习惯者活到高龄的概率就会大。”

2012年岁末，北京大学特聘教授、长江学者、北京大学心血管研究所副所长刘国庆教授在办公室接受《中国科学报》记者采访时这样说。

对于生活，刘国庆的话题总是很多。他是个兴趣广泛的人，喜好多种运动：乒乓球、网球、狩猎、扔飞镖……

这位长江学者尤其是一位乒乓球爱好者，曾连续获得两届北大医学部教职工乒乓球男单冠军。而他的网球技术也是了得，紧张的科研之余，他主编了《网球技战术：网球爱好者快速提高指南》，很快就要出版。

刘国庆对充实的生活有一个说法，就是科研做好，外语学好，身体锻炼好，还要会赚钱。

“运动是人的天性，找到一种或几种自己爱好的运动项目是非常必要的。我打球就是出于喜欢，有空就打，打赢了，心情舒畅；打输了，下次再来。而如果抱着咬牙坚持的态度，则不能领会运动的乐趣，反倒变成了一种负担，其实难以坚持。”在初到美国时，他曾利用闲暇时间教美国人打球，不但英语水平得到了快速提高，也迅速地扩大了交际范围。直到现在，他每周都会打一两场乒乓球。在国内外出差、开会他都会带着球拍、服装，有机会就打两场。

刘国庆还认为，每个人都要有一个健康的饮食习惯，即均衡饮食。“在食品安全有大问题的今天，一定要养成什么都吃一点的习惯，千万不要盯着一种东西吃。根据个人情况，控制好总热量的摄取，保持消耗与摄入的平衡。减少饱和脂肪酸的摄入，注重荤素搭配。没有忌口，样样都搭配着吃，这样可以减轻有毒物质在体内的蓄积。”对于烟酒，他奉行无烟限酒的原则：“不仅自己不抽烟，还要劝吸烟的朋友戒烟，这不光是为了自己，也为了家人和世人。而适量喝酒有助于心血管功能，当然具体的量也是因人而异的。”

“精神好，身体可能不好；但是如果精神不好，身体一定不会好。”刘国庆认为，生活和工作中遇到不开心或是不公平的事情在所难免，要学会用一种自娱自乐的方式来解脱。如果不能给自己营造一个轻松愉悦的环境，就一定要给自己营造一个轻松愉悦的心态。

“你今天有饭吃，这说明你运气很好，因为世界上很多人还没有饭吃。你生病了去医院，也说明你运气很好，因为世界上很多人生病了没有机会去诊治。”刘国庆说，生活中，人要学会满足，有时候并不是我们拥有得太少，而是我们计较得太多。

在刘国庆看来，生活和成长中一定要有“VIPS”，这些VIPS不是贵人们，而是眼光（vision）、智慧（intelligence）、恒心（persistence）及强壮的身体（strength）。

刘国庆说，珍惜现在的人，就是最幸福的人。一个人只要珍惜现在，不断为自己的梦想付出行动，就可能得到你想要的结果。

2012年，刘国庆的研究组获得了3项国家自然科学基金，其中包括一个和澳大利亚的国际合作项目。“2013年的科研任务依然不轻。坚持正确的生活方式是保证身心健康的基础，也是保证科研工作持续发展的基础。”刘国庆如是说。