睡眠是人体重要的生理现象。人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过。在长期的生物进化过程中，睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。持续的睡眠障碍可导致躯体和精神损害、社会经济损失等不良后果，包括各种心脑血管疾病和精神疾病的发生，已成为严重的公共卫生问题。2018年世界睡眠日的主题是“规律作息，健康睡眠”，其主旨是呼吁全民遵循自然规律和生物规律，听从脑内生物钟的指令，养成良好的作息规律，睡出健康的生活。

　　为了引起人们对睡眠的关注和重视，提醒人们要关注作息规律与睡眠健康。在2018年世界睡眠日到来之际，在中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会和中国医师协会睡眠医学专业委员会的支持下，2018年3月19日上午，北大六院工会、睡眠医学科、病房第一党支部和研究生党支部一起去北京黑六牧业科技有限公司举办了睡眠障碍义诊和睡眠健康科普活动。很多患者及家属来到现场咨询。

　　2018年3月21日上午，北大六院举办了睡眠医学学术交流会及睡眠健康科普讲座活动。会议由睡眠医学科孙洪强主任主持。

　　首先，北大六院院长陆林院士致辞。陆院士指出节律及规律作息与健康睡眠的重要关系，节律异常可能导致睡眠不足，最终可能导致心血管疾病和神经精神疾病等。

　　在学术交流环节，北京大学医学部时杰研究员针对镇静催眠药的成瘾问题的最新研究进展进行了报告；孙洪强主任医师报告了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的最新研究进展。健康科普环节，张卫华副主任医师针对临床中出现的“梦游”和“梦话”问题进行了详细的解释。张老师指出，“梦游”和“梦话”可能都是睡眠行为障碍，应及时到睡眠医学科就诊；王雪芹副主任医师为大家详细介绍了不宁腿综合征的诊断与治疗方法。王老师强调，睡前如果有肢体，尤其是腿部的酸、胀、痒、麻、疼等不适症状，并伴有想活动的冲动，则要进行不宁腿综合征的筛查；孙伟副主任医师报告了如何进行失眠的自我调理。孙老师指出，良好的睡眠主要取决于三个要素，即睡眠规律、睡眠动力和放松。失眠者通过固定上、下床时间可以培养睡眠规律，不补觉、不午睡、不赖床、适量运动可以增加睡眠动力，通过放松练习可以促进睡眠；邓佳慧博士介绍了多导睡眠监测的临床应用等内容，建议有睡眠问题的患者都要常规进行多导睡眠监测，以便明确诊断、指导治疗。

　　通过举办此类活动，人们对睡眠障碍有了更深刻的了解并进一步认识了规律作息的重要性。                          

　　（北大六院  邓佳慧 孙洪强）

编辑：韩娜