2018年3月26日下午，北京大学精神卫生研究所王向群教授在科教楼钟惠澜讲堂为北京大学人民医院的师生讲授了一堂主题为“应激状态的合理应对”的心身健康课。

　　王建六副院长在致辞中，代表医院师生对王教授的到来表示欢迎；同时也表达了师生们需要心身健康专业指导的愿望，希望师生们能从讲座中获益。

　　王教授就用风趣的言语，信手拈来的案例，讲述了什么是应激状态，以及应激状态对我们的生活健康的影响。王教授强调心理健康是健康的重要组成部分，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理障碍。心理健康问题在社会以及校园中广泛存在，然而目前患者对心理健康的问题依旧不够重视，不仅加重了经济负担，同样也造成了社会资源的滥用，对个人、企业及社会都造成了巨大损失。人的精神活动分为认识活动，情感活动，意识行为，而真正受人控制的只有意识行为，通过意识行为的改变，大家可以很好的控制自己情绪。

　　随后，王教授总结了在生活中遇到的各种应激情况，如学生适应高校生活学习、与导师关系的处理、研究方向的困恼等。他说，应激事件无法全部避免，人人都会做出反应，关键是调节方式。积极方式可以出现积极情绪，而消极的处理方式会对自身或他人造成心理伤害。王教授接着介绍了临床的治疗方式及处理方法，目前临床主要是认知行为治疗：认知转变通过改变自己对问题的思维方式，从另外一个角度看问题，及行为调节调节自己的外部行为和生活工作环境让压力逐步控制和缓解。应对压力的合理方法是：直接面对你的压力来源问题：倾诉、放松、娱乐疗法等；提高心理卫生水平:建立情绪垃圾桶，培养合理的人生态度。课程最后，王教授总结到，心理健康问题是一定存在的，但是一定要合理的处理，否则不仅对自身，而且对周围人造成伤害。

　　课程结束后，师生们反响热烈，纷纷以自己身边案例，向王教授积极提问，寻求专业帮助。这次授课将为大家在今后应对应激事件提供非常有力的指导作用。

　　（北京大学人民医院）

　　编辑：玉洁