每天上午10点，公共卫生学院走廊里就有人招呼“做操了”，这是工会的蔡晨荣老师在提醒大家“该适当休息做运动了”。    

 

    每天上午10点，公共卫生学院楼前就聚集了做操的人，音乐准时响起“现在开始做第八套广播体操”。每次总有十几个到20几个人随着音乐做操，也有2-3 个人的时候，无论人多少，音乐准时响起，提醒人们“工作固然重要，健康更重要”。学院一直重视职工的身体健康，不但组织各类活动，还把做广播操当做大事来抓，从今年三月由部分职工提议，院工会接受采纳并积极组织起来，学院领导郝卫东、徐善东、陈娟带头参加，并一直坚持到现在。每天上午8点工作到10点正好是应当稍稍休息的时间。因为电脑普及人们长时间坐在电脑前工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某种特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受伤，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。我们经常看到不少老师一边说话，一边捶肩捶背，这是颈椎病的状态。颈椎病退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。因此，早预防、早发现、早治疗、才能拥有健康的生活！专家指出颈椎病的预防很重要，长期伏案工作者，应在1～2小时左右做一些运动，如有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩 3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，可消除疲劳感又有利于颈椎的保健。以上这些运动，广播操都包括了，每天做三次，15分钟，正好达到缓解调理程度。美貌、财富、青春,都是1后面的零!如果没有生命, 没有健康, 你拥有的再多也是零! 只有健康的活着, 你才真正的拥有了个1。这个浅显的道理大家都明白, 但真正的能时时刻刻意识到, 或意识到能真正遵循健康第一的有多少人呢!

 

    每天上午10点，请大家暂时放下手中工作，一起来做广播操吧！

 

 

（公共卫生学院工会 周小平）