前不久，北京大学衰老研究中心主任童坦君院士和张宗玉教授应北京市科协邀请，在首都科学讲堂为北京市广大市民讲解如何健康长寿，解析衰老的奥秘。前来听讲的广大市民，有家庭主妇、教师、退休工人、学生等，从高中生到70-80岁的老人，济济一堂。

　　童院士围绕北京市科协提供的讲座题目“人活200岁的可能”讲解了人为何会衰老和衰老的机理，他深入浅出的介绍了衰老的端粒学说及氧自由基学说。童院士指出，生老病死是自然界普遍规律，是不可抗拒的，人类的寿命长短取决于遗传和环境，即内、外两大因素。

　　童院士说人类最高寿限是120岁左右，人类平均寿命是可因环境改变而改变的。如解放初期中国人均寿命才35岁，解放后由于和平环境、科技进步、医药卫生条件的改善及改革开放后的社会和谐，中国人均寿命大大提高，现北京预期人均寿命可达80岁。童院士还讲到衰老研究的必要性，衰老机理研究的目的是延缓衰老进程，特别是推迟因老而衰引发的多种老年疾病的发生，提高老年人的健康期，缩短老年人的带病期，提高老年人的生命质量，以期安度晚年。

　　张宗玉教授向广大公众介绍了日常生活中的保健知识，比如要注意膳食平衡；要适度限食（即限制热量的摄入）；老年人要吃高质量的高蛋白食品；要戒烟少酒；少盐（每天低于5克）多醋；注意补钙以防骨质疏松；要具有乐观情绪、保持心理健康；要适度运动、坚持锻炼等。这样，健康长寿掌握在我们自己的手中。最后，张教授说21世纪是健康老龄化的世纪，是“人活百岁不是梦”的世纪。

　　讲座历时2个小时，在场听众始终全神贯注、兴趣盎然并不时发出会意的笑声和惊叹声，讲台上下有问有答，彼此呼应。结束讲座后，广大听众涌向讲台纷纷要求签名、合影留念。

（北京大学衰老研究中心 李国栋）