临近毕业，部分毕业生就要离开朝夕相处的校园，进入新的生活环境了。尽管每个毕业生的出路和境遇不同，但是与旧生活的分离，却是每一个毕业生都要经历的。

      说到毕业离校所带来的分离，也许有的人会带着“莫愁前路无知己，天下谁人不识君”的乐观豪迈；也许有的人会涌现“此去何时见也，襟袖上，空惹啼痕”的伤感；也许有的人会泛起“西出阳关无故人”的落寞。我们不禁要问，为什么面临的是同样的分别，不同的人所做出的反应和产生的情绪却千差万别？

     心理学家Mary Ainsworth有一个著名的“陌生情境试验”或许能够帮助我们解答这个问题。这个试验中，很小的孩子被带进一个有很多玩具的陌生房间里。母亲在场的情况下，他们被鼓励去探索房间和使用玩具。几分钟后，一个陌生人走进屋里与母亲交谈，并接近这个孩子。接着，母亲离开房间。经过短暂分离后，母亲返回，与孩子重新在一起，陌生人离开。通过这个实验，他们观察到三种孩子依恋母亲的反应：

     安全型：孩子在母亲离开房间时显得忧伤；在母亲回来后要求亲近、安慰和接触；然后慢慢又去游戏。

      回避型：孩子显得冷淡，在母亲返回后可能主动躲开或忽视她。

      矛盾型：孩子在母亲离开后显得极为不安和焦虑；在母亲返回后也不能安静下来，对母亲表现出生气和抵制，但同时又表现出接触的需要。

     尝试提取一下你跟母亲（或者照顾者）最早有关分离的记忆，看看自己大概属于哪种类型？心理学家发现，这种孩童时期与照顾者的关系，一定程度上会决定我们长大以后与自己所处环境之间的互动，而这种互动方式在环境变化的时候常常会表现得更加明显。

        安全型依恋的人在面临分离的时候，会用各种方式表达他们的哀伤和忧虑，争取机会与重要的人和事物道别，在进入新环境之后，他们也会努力去寻求环境中有利的资源，无论是在人际关系还是在工作中，他们能够较快地建立新的信任感。回避型的人常常显得对分离“漠不关心”，沉浸在自己的世界里，照旧过往常的生活。他们可能会回避毕业时临别的场面，或许只有与他们非常亲近并且不涉及到分离的人，才能够感受到他们内心的悲伤和焦虑。在新环境中，他们可能不会非常主动地用各种方式融入，而更有可能做一个冷眼旁观的人，在很长一段时间内都独自一人行动，看起来很有“个性”。矛盾型的人面临分离时不太会表达悲伤，而更多地表现出焦虑和不安，往往心情比较烦躁，情绪容易波动，无法专心地做应该做的事情，有时让周围熟悉的人感到不知所措。在进入新环境时，他们内心通常非常渴望被接纳和关注，但却表现出来反向的行为，比如抱怨新的同事或领导，不愿服从安排或者不参加新团体的各种活动。

        当然，并不是所有人都能够简单地被归入到三个类型中去，随着人的成长和经历的不同，也可能在几种类型中发生转变。不过，现有的很多研究已经表明，具有安全型依恋风格的人往往能够建立更和谐的人际关系，并且较少地表现出适应问题。因此，学习一下他们处理环境变化的方法，可以减少过渡时期焦虑不安的心情，并且为进入新环境做好心理上的准备。

       想要在北大最后的生活中画上一个完美的句号吗？以下这些事情是我们鼓励你在毕业前花一些时间去做的：

       适当地表达哀伤。分离的本质是与过去拥有的东西告别，释放内心的容量去接纳更多新的经验，在这个过程中，哀伤是不可避免的。同时，像很多人所认为的那样，哀伤也是一种破坏性很强的情感，过于强烈的悲伤会使人变得非常脆弱，所以，我们看到有些人会用愤怒来抵御内心的悲伤，而有些人则用冷漠来防御。适度地表达哀伤，既有助于我们处理分离，同时也能够使我们与周围人的情感联接更加紧密。参加毕业典礼，记录自己的心情，找重要的人诉说分享，或者自己一个人孤独地流眼泪，都是不错的方式。

       与重要的人或事物说再见。尽管你和他/她可能还会见面，你也会再有机会回到北大，回到校园里你曾经学习和生活过的某个特别的地方，但以现在这种身份，以这样的方式，在这样的环境下见面的机会即将一去不返，用你自己的方式与他们告别，等待别离后再次的相见。你可以找机会与同学朋友相约小聚，一个人走一遍学校所有的地方，写一张卡片，一封信等等。

       收集一些与过去回忆有关的线索。把你留恋的地方用照片、录像、文档的方式记录下来，几片树叶，几本书，同学留言，自己办过的 杂志，一个发夹，一个背包……尽管你不能搬走学校，但是你能够带走属于你的记忆或者有关它们的线索。

       毕业不是一种简单结束，而是一个新的里程的开始，离别不要过于伤感，它是下一次相聚的来临。面对毕业的分离与新生活的开始，我们一切从零起步。愿我们所有的毕业生能够怀着轻松的心态，迈出离校的脚步。衷心的祝愿各位毕业生都能找到一个最适合自己的归宿！

（来源：北大新闻网）

编辑：玉洁