2019年12月5号下午，药学院心灵驿站邀请到北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟博士，在药学楼241开展了以“浅谈沟通”为主题的讲座活动。五十余名老师同学参加讲座，药学院党委副书记张红梅出席，讲座由研究生辅导员宋艳主持。

孙伟老师以沟通为主题，从沟通的意义、沟通的层次、透过关系看性格、沟通的能力要素这四方面进行阐述。第一，沟通的意义：沟通有助于建立良好的人际关系，这不仅是人们学习工作的基础，还可以促进自我成长、营造幸福人生。第二，从沟通的层次上来讲，由浅至深分为思维、情感、身体、潜意识、真我几个层次。晓之以理，动之以情，其中思维层次是低效的表层的沟通，情感层次是更高效的沟通。在讲到身体层次时，孙老师提到了“身体扫描仪”“身体共振”等有趣的方法和现象。第三，透过关系看性格。孙老师以自己遇到的患者为例给大家讲解了关系与性格之间的联系。人的本质是一切社会关系的总和，人都是活在关系中，透过关系可以看到性格。性格是在关系中形成、在关系中发展、在关系中改变的，现实生活中我们看到的一些人的性格是原生家庭中关系的展现，我们可以采用看见和抱持的态度来对待和处理。最后，孙老师以“技、术、法、道”四个字来说明沟通的能力要素，如“望、闻、问、切”是我们沟通的技巧，父母是我们的电源插座，帮助别人是我们的发电站，帮助别人也是帮助自己。

孙老师生动活泼的语言风格、谈古论今的博学文采、深入浅出的讲解思路吸引了在场的观众，大家都积极地参与其中。讲座现场气氛活跃，同学们积极互动，纷纷提出自己的看法和疑问，孙老师都一一耐心解答。对于生活中常常遇到干扰到自己的人和事，孙老师建议首先要关照好自己，看到自己的情绪感受，然后可通过逐渐提高自己的定力或对他人的影响力来改善沟通。对于亲人或朋友出现抑郁状态的情况，我们能够做的是陪伴、理解对方，不要试图讲道理，情况严重时要及时就医。对于同学中比较常见的失眠现象，孙老师也给了一些建议：1.调节自己的睡眠节律：争取晚上11点入睡，早上6点起床。2.保证自己的睡眠动力：可以适量运动，不要赖床，不要躺在床上玩手机。3.身心放松：失眠时减少念头，一念代万念，可以将自己的注意力放在呼吸上。孙老师给大家介绍了乐眠操和正念呼吸等概念。讲座现场还特别为老师同学们准备了孙伟老师撰写的《失眠疗愈》一书。

最后，张红梅老师对本次讲座进行了总结。张老师充分肯定了活动的意义，并邀请孙老师为心灵驿站指导老师，常来药学院给老师同学们以帮助和指导，下一次再为我们讲解如何与自己沟通的话题。良好的沟通有利于改善人际关系，好的人际关系提高我们的抗压能力和幸福感。

快乐的时光总是那么短暂，虽然活动持续两个多小时，老师同学们仍意犹未尽。一杯茶，一本书，一席话，用心感悟世界，用爱助力成长。“心灵驿站”将通过各种特色活动提升学生心理健康水平，有效增强学院凝聚力，为药学人才培养和学科发展提供坚强的精神保障。

（北京大学医学部药学院学生党总支）

        编辑：玉洁