【背景介绍】“医预茶吧”是医学部学工部医学生预科办公室已坚持举办三年的品牌性学生素质教育活动。它侧重小群体、近距离、多维度，关注医学新生的群体需求，品香茗、悟人生、谈科学、畅成长，氛围轻松和谐，建立了医预学子与知名专家、学者近距离主题共话的机会，活动如今已开展24期，深受师生喜爱。疫情来袭，“医预茶吧”得益于网络媒介的变通和发达，由线下转至线上，相应地举办周期缩短，举办频率增加，放宽参与人数，是医学生预科办公室拓宽学生思想政治教育工作载体的一种崭新尝试。

2020年3月21日，第24期“医预茶吧”于“世界睡眠日”顺利举行，主题为“聊聊睡眠那些事儿”。主讲嘉宾是著名睡眠医学专家、北京大学第六医院副院长孙洪强教授，在这个特别的日子里，孙老师与160余名同学和部分家长以及医学预科辅导员分享了现代人高度关注度的与睡眠有关话题。

虽无“茶”，又何妨？

“医预茶吧”于晚上7:00正式开始，首先由医学部学工部副部长刘芳老师作开场致辞。刘老师对同学、家长们踊跃参与的热情表示了肯定和赞赏，原本限定仅30人的茶吧名额竟然吸引了百余名同学报名，这也创造了医预茶吧参与人数的历史之最。受疫情影响，茶吧以线上的方式举行，并且这也是一期特殊的没有“茶”的茶吧，然而在温暖的初春，即使缺了氤氲的茶香、少了盏中的佳茗，医预师生的参与热情却不消减，很多家长朋友们也与同学们“共聚一堂”，学习健康睡眠的相关知识。

图1：孙洪强老师在线上进行讲解

孙老师从“睡眠医学”近百年来的发展历史入手，向大家系统介绍了“睡眠”和“健康睡眠”的概念，以及睡眠分期、脑电波、睡眠的功能等睡眠生理知识。讲到睡眠对人体的重要意义时，孙洪强老师巧妙地用“清道夫”作比方，并说道：“人们常说‘吃不饱，睡不好’，但实际上睡不好的危害远比吃不饱要大。”就这样，孙老师用深入浅出的语言将原本枯燥难懂的专业知识变得通俗易懂，对于还未真正接触专业知识的医学新生来说，无疑是一次睡眠专业知识的科普学习。

我有睡眠障碍吗？

常见的睡眠障碍及如何干预是现场同学和家长普遍关注的问题。在讲座前的问卷调查中，同学们纷纷反映：尽管自己步入大学不足一年，但由于不良生活习惯、学业压力、环境改变等多重因素的影响，睡眠问题已经困扰着同学们。“我有睡眠障碍吗？需要治疗吗？怎么治？”这是每一位与会同学及家长的心头之问。孙老师形象地把睡眠障碍归为三类：“睡不着”、“睡不好”、“睡不醒”。针对各种常见的睡眠障碍，如“睡不着”之失眠障碍、“睡不好”之阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、“睡不醒”之发作性睡病，孙老师对发病症状、诊断及治疗都一一做了详细讲解。

图2：常见的睡眠障碍

除了常见的睡眠障碍问题及如何对症诊疗，孙老师就同学们提出的“睡眠与梦境”这一话题分享了睡眠医学领域的最新进展，其中涉及到不少有趣的知识。如用“首夜效应”解释为什么人们在陌生环境中的第一晚往往睡不着觉，以及梦境内容与人格之间的相关性等。虽然受到知识水平的局限，“医学萌新”们还不能完全理解这些前沿的科研进展，但通过孙老师的生动讲授，已或多或少地领略到了睡眠医学的“魔力”。

图3：解析梦境与人格

你问我答，精彩互动

进入提问互动环节，同学和家长积极“举手”发问，获得提问机会的“幸运儿”，提出了许多与生活实际密切相关的问题：“午睡是必须的吗？午睡多长时间比较合适？”“补觉是科学的吗？”“如何减少熬夜带来的危害？”……孙老师分别给予了解答。未获得“抛头露面”机会的同学和家长，不断地在聊天区进行互动。“医预茶吧”项目负责人张莉娟老师向大家透露了被选中的提问者将得到一份由主讲嘉宾推荐并亲笔签名的经典书籍时，现场气氛与参与热度更加高涨。

图4：参与线上“医预茶吧”现场截图

良好睡眠，助力健康中国

孙老师在活动的结尾不忘勉励19级医预同学们：“中国睡眠医学的发展，离不开睡眠医学人才的培养。睡眠医学需要培养跨学科、多方面的人才，希望同学们在大学里培养自主创新能力，今后为医学的发展和进步贡献力量！”

图5：睡眠医学的研究前沿与热点难点

医预办杨歌老师最后总结发言，为第24期“医预茶吧”画上了圆满的句号。杨老师对孙洪强老师的精彩讲授表示感谢！她说，许多当代大学生都面临着睡眠障碍的困扰，这堂课既科普又专业。健康中国的构建，离不开每个人的良好睡眠。相信同学们收获专业知识的同时，更完美契合了“良好睡眠，健康中国”--2020世界睡眠日的主题。

（医学生预科办公室）

编辑：玉洁