5月25日是全国大学生心理健康日，旨在倡导大学生关爱自我、了解自我、悦纳自我，关注心理健康、提高心理素质，进而关爱他人、关爱社会。值此之际，北京大学医学部学生工作部学生心理健康教育与咨询中心围绕“笃行信心，勇毅前行”主题策划“5·25”学生心理健康节系列活动，以此培育学生理性平和、积极向上的健康心态。

丁宁与领导老师及150余名同学共同参与活动

5月15日晚，“阳光青春，健身健心”医学部“5·25” 学生心理健康节特别活动在逸夫楼报告厅举办，活动邀请到乒乓球“大满贯”得主、2021年入学北京大学的丁宁与北大医学生们进行深入的交流分享和现场互动。北京大学医学部党委常务副书记徐善东，医学部学生工作部部长俞荔琼，医学部学生工作部副部长、心理健康教育与咨询中心主任刘芳，前女排国家队运动员、女排世界杯赛冠军、亚锦赛冠军、医学人文学院体育与健康系教师沈静思，前羽毛球国家队运动员、羽毛球全国冠军、医学人文学院体育与健康系教师陈天宇出席，150余名同学参加活动，访谈交流由北京大学公共卫生学院2020级本科生赵潮波主持。

丁宁分享个人经历

磨砺抗压能力是心理健康的核心基石。在主持人和丁宁的对话中，丁宁提到自己在26年的运动生涯中参加过大大小小无数的比赛，在不同的成长阶段每一场比赛都至关重要。面对规则的改变，她认为每一次经历对自己来说是困难，更是蜕变。尽管也会在困惑和迷茫中前行，但幸运的是能够有勇气向自己发起挑战，坚持自己的梦想。胜负乃兵家常事，面对输赢成败、球迷期待带给自己的压力，丁宁认为挑战往往与压力相伴，最重要的是磨砺抗压能力，在失败中总结不足，汲取经验，获得重新开始的勇气。

活动现场同学们热情参与

学会自我解压是心理健康的基本保障。谈到自己的解压方式，丁宁说自己也会通过追剧、听音乐、品尝美食来放松自己。当被主持人问到会不会以其他的运动方式来放松自己的时候，丁宁表示自己也会体验一些平时不常接触的运动，在运动的过程中更加注重参与感而不是目的性，在轻松愉快的运动过程中缓解压力。

保持自醒谦虚是心理健康的引路航标。当主持人提到丁宁在获得鲜花和掌声、赞美与成就之后仍然保持谦虚时，丁宁表示这与中国乒乓球队的优秀传承有着密切的关系。看到一代又一代优秀的前辈，面对更加艰苦的环境和条件，仍然在创造着一个又一个的奇迹时，丁宁认为自己和优秀的前辈相比还有很多不足和上升的空间。她说：“唯有自醒和谦虚，才能帮助自己更快进步，才能对得起无数国人对自己的喜爱，这不仅仅是一种对自己的要求，更是一种责任与担当”。

参与现场互动的同学收获签名球拍

丁宁传授解压技巧

迅速适应变化是心理健康的必备技能。2021年丁宁选择了退役结束自己26年的乒乓球生涯，并来到北京大学开启了人生的新阶段。选择意味着未知，而未知也带来恐惧。在崭新的环境中，丁宁表示内心也会挣扎，相较运动生涯而言人生道路更加漫长，她希望能够不断挑战自己，收获不同的人生体验。谈到未知和变化带来的恐惧，丁宁回忆起自己在2012年伦敦奥运会输掉比赛的经历，那时的她深刻明白竞技体育的残酷性，也不确定四年后会何去何从。唯有将目标与当下结合，关注自己日常中的进步与积累，在过程中鼓励自己、倾尽全力，才能在面对结果的时候才能以一颗平常心对待。

同学们踊跃提问

在问答交流环节，同学们踊跃提问，热情高涨。对于运动生涯中天赋、努力和兴趣三者的关系，丁宁认为兴趣是打开竞技体育钥匙，天赋是在残酷的竞争环境中坚定前行的财富，努力则在漫长的时间里护佑你迈向巅峰。对于竞技体育给自己带来的改变以及面对负面消息时的心态，丁宁表示在运动员生涯过程中，坦然面对失败是自己学会的最宝贵品质，运动员遇到失败以及负面言论是常态，消化不良情绪、纯粹专注于自我能帮助自己更快成长。最后丁宁鼓励同学们能够热爱运动、享受运动，也祝福毕业生们珍惜时光、倾听内心、勇敢地开启人生的新阶段。

医学部党委常务副书记徐善东为三位世界冠军颁发聘书

主持人代表北医为丁宁送上礼物

问答环节结束后，主持人代表北大医学生为丁宁送上做客北医的礼物，丁宁也表达了做客北医激动的心情。随后，三位世界冠军同台为大家送上寄语，鼓励同学们在面对困难和压力时发挥体育精神，朝梦想不断努力，成为心理上的巨人。最后，医学部党委常务副书记徐善东为三位世界冠军颁发聘书，聘请三位世界冠军成为医学部5·25心理健康节“向日葵大使”，以此表达学校对体育精神和心理健康素质教育的充分认可和高度重视。

阳光青春，健身健心。本次活动中，乒乓球奥运冠军丁宁回顾了自己努力成长、刻苦训练、全力备赛的点点滴滴，传授了调整心态、缓解压力的技巧与方法，以自身经验鼓励同学们积极乐观、永不言弃，在各自的青春赛道上努力拼搏，实现梦想。希望通过这次活动，同学们能够正确释放压力，更加积极健康地面对生活，朝着成长为人民满意的厚道医者砥砺前行。

集体合影留念

（医学部学工部）

编辑：玉洁