5月25日是全国大、中学生心理健康日。北京大学基础医学院于4月26日至5月28日推出“心向阳光，以爱启航”为主题的心理健康月系列活动，通过专题讲座、健康科普、素质拓展等多种活动形式，帮助同学们关注自己的心理健康，呵护心灵成长。

4月26日，学院邀请北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师张昕老师带来主题为“面对压力，保持阳光——情绪自我调节之道”的心理健康专题讲座。张昕老师语言风趣幽默，深入浅出地向大家传授了实用心理技巧，帮助同学们学习和掌握了心理调节的有效方法，学会科学缓解心理压力，以更加健康平和的心态、更加积极饱满的精神状态来应对学习和生活中的压力。

5月3日，在“向阳侍花，悦赏芳华”花艺体验活动中，同学们亲自挑选花朵、制作花束，学习如何通过艺术表达内心的情感。在放松愉悦的创作过程中，疏缓焦虑、舒缓压力，尽情感受鲜花带来的浪漫，感悟生活中的美好与乐趣，感受青春的生命力。

5月9日至21日，在“温馨小窝的正确打开方式”宿舍大改造主题活动中，同学们与舍友一起整理改造居住宿舍，在保持宿舍清洁明亮的环境基础上，加入自己的奇思妙想和智慧创造，共同打造温馨小窝。通过彼此间的交流合作，促进宿舍成员团结友爱，营造温馨和谐的宿舍氛围，建造属于自己的心灵栖息的小天地。

5月16日，学院特邀北京大学心理与认知科学学院副院长、博士生导师刘兴华老师带来“缓解压力的正念干预”专题沙龙，现场带领大家进行正念体验练习，帮助同学们了解正念减压的方法，更好地应对学习和生活中的情绪与压力，保持积极阳光的心态。

5月21日至27日，在“楚楚的匿名信箱”活动中，同学们记录下日常生活中的小确幸时刻，共享生活中的点滴美好。小小的信箱里，有节日里的温馨见闻，有日常中的心暖一刻，有一句不经意间打动人心的话语，有一顿简单但温热饱腹的餐饭记忆，汇聚成美好生活的点点闪光。

5月25日，心理健康月主题互动式科普活动在医学部科技楼顺利举行。活动现场将“笑逐颜开”、“优哉游哉”、“意气风发”等减压游戏和心理健康知识科普宣传有机结合。师生们借助微笑素材道具拍摄微笑照片，传递微笑力量，现场参与打地鼠、拳击球等道具，释放学习、科研和生活压力。大家把心语心愿粘贴在心愿墙，互相鼓励与祝福，展望美好未来。同学们在活动中放松心灵，培育自尊自信、积极开朗、理性平和的健康心态，一起向快乐出发！

5月28日，以素质拓展为主体，兼具心理健康知识普及和解谜元素的户外心理主题活动“寻影追心”夏季游园会顺利举行。同学们从丰富有趣的故事中了解和学习了心理学知识，同时放松缓解学习压力；在炎炎夏日到来之前走向自然、舒活身心；同学们认真思考比赛中的线索式题目和解谜元素，锻炼团队协作能力，体验探索的乐趣。

基础医学院推出的“心向阳光，以爱启航”心理健康月系列活动获得了学院师生的广泛关注和好评，丰富多彩的活动让同学们悦纳自我，纾解压力，发现生活中的点滴美好。基础医学院也将继续开展一系列同学们喜闻乐见的心理健康教育活动，着力营造阳光乐观的良好氛围，助力学生健康成长。

（北京大学基础医学院）

编辑：玉洁