美国著名生涯学者舒伯对生涯下了这样一个定义：“生涯是人生活中各种事态的连续演进方向与历程。”当我们思考生涯发展时，应该想想自己有什么样的优势、资源，未来的发展方向在哪里，最后确定目标、策略，采取行动，这就是生涯规划。生涯规划对个体的成长具有促进作用，长期处在象牙塔中的我们，面对未知的职业生涯往往会感到迷茫：适合自己的是什么？未来的方向在哪里？

为了帮助同学们更好地完成职业生涯规划，3月20日，北大医院科研硕士生党支部在学生党总支的指导下，邀请到北京大学心理与认知科学学院应用心理专业、北京大学医学部兼职咨询师徐国赢老师为同学们开展了一场精彩的生涯规划培训会。学生党总支书记陈晓雯老师也同时邀请了医院人力资源处党支部的老师们针对就业相关问题为同学们答疑解惑。培训会由科研硕士生党支部书记杨琦主持。

徐老师按照“评估-向内探索-向外探索-扩展或压缩选项-决策-制定行动计划”的顺序，细致讲解了生涯规划的流程，从兴趣、能力、价值观等角度出发深度剖析，为同学们后续的规划提供了一套理性、完整的解决方案。他深入浅出，让在场的每一位同学都感受到了生涯规划的重要性。他强调，评估是生涯规划的第一步，只有对自己有清晰的认识，才能制定出适合自己的规划。在向内探索的过程中，同学们需要认真思考自己的兴趣、能力和价值观，从而明确自己想要追求的方向。向外探索同样关键，徐老师鼓励同学们积极了解外部环境，包括行业趋势、职业前景等，以便更好地把握机会。在扩展或压缩选项时，同学们需要综合考虑自己的实际情况和目标，筛选出最合适的路径。决策是生涯规划的核心环节，老师提醒同学们在决策时要保持理性，制定行动计划时，要具体、可行，同时要有一定的灵活性，以便应对未来可能出现的变化。

培训结束，徐老师和人力资源处的老师们为大家热情解答。通过这次培训会，同学们对生涯规划有了更加深刻的理解，也更加明确了自己的奋斗方向。大家纷纷表示，将实践学习到的生涯规划方法，为自己的未来努力拼搏。

【延伸阅读】培训心得：

2021级科研硕士生曹明慧：作为一名即将毕业的研究生，我一直在思考自己的职业方向和发展道路，这次讲座对我的启发很大，通过这次讲座，让我更加明确了自己的职业方向和发展目标，还学到了很多实用的职业选择技巧，让我对未来的求职之路充满了信心。也让我们感受到了来自学校和老师的关心和支持，这对我们未来的成长和发展是非常宝贵的财富。

2022级科研硕士生张纪龙：听完这次讲座，我深刻认识到了职业规划的重要性，通过这次讲座，我不仅学到了很多实用的职业选择技巧，这次讲座让我对自己的职业方向和发展目标有了更清晰的认识，也让我更加明确了自己需要努力的方向。在未来的学术生涯中，这些经验和启示将帮助我更好地实现自己的职业目标和人生价值。

2023级科研硕士生李亚龙：徐老师的课程不仅为我们提供了宝贵的职业规划知识，还激发了我们对未来职业发展的无限遐想，人力资源处老师的就业政策讲解也让我们对就业医院有了更深入的了解，为我们未来的求职之路提供了有力的支持。

（北大医院科研硕士生党支部）

编辑：玉洁