【编者按】2026年是“十五五”开局之年，也是教育强国建设三年行动计划承上启下的关键之年。北京大学医学部围绕落实“健康第一”教育理念，持续推进健康学校建设，强化五育并举、推进五育融合，促进学生身心健康、全面发展。5月25日是全国大学生心理健康日，“我爱我”的谐音青年学子学会了解自我、关爱自我、接纳自我。值此“5·25”学生心理健康节之际，北京大学医学部以“五育筑基，心灵护航”为主题，将心理健康教育融入校园文化、美育体验与互动实践之中，引导同学们在可参与、可表达、可带走的活动里释放压力、靠近内心、收获支持。

5月26日中午，北京大学医学部学生心理健康教育与咨询中心在医学部主干道旁举办“把烦恼丢掉，向快乐报到”心理集市活动。本次活动设置“烦恼都丢掉”“随心圈圈画”“人生水洗标”“编织快乐网”“幸运连连串”五大体验摊位，让同学们在心理趣味游戏和艺术疗愈活动中，把情绪安放下来，获得纯真的快乐。

五站疗愈：在互动体验中靠近自己

活动现场气氛热烈，同学们络绎不绝来到各个活动摊位前打卡体验。在“烦恼都丢掉”活动摊位，同学们领取沙包，瞄准“烦恼洞洞”用力投掷。这个摊位以童年游戏“丢沙包”为载体，将情绪表达、行为释放与即时反馈结合起来，帮助大家在轻松有趣的互动中短暂释放压力。一次次投出、命中，不只是游戏的乐趣，也像是把积压在心里的焦虑、疲惫与不安暂时放下。

“随心圈圈画”活动摊位旨在鼓励同学们通过色彩和绘画表达情绪，在“不评价、不设限”的创作过程中获得松弛感。同学们随心挑选喜欢的颜料，在画布上随性滴洒、旋转、涂抹，不拘泥技法、不迎合标准，只跟随内心感受自由创作。流动的色彩舒缓了紧绷神经，也为情绪寻得了柔软的宣泄出口。

“人生水洗标”活动摊位以日常生活中的水洗标为创意切口，引导同学们思考如何更好地照顾自己，也唤醒大家对自我关怀的觉察。活动中同学们为自己制作专属的“人类养护指南”，大家在水洗标贴纸上写下自己的“组成成分”“恢复方式”和“照顾方法”，再贴到展板上与他人分享。展板很快被一张张写满暖心标签贴满，一句句真诚又可爱的表达，让同学们在片刻停留中重新思考：如何善待自己、接纳自己。这份专属的“人类养护指南”，也成为大家送给自己的温柔提醒。

“编织快乐网”摊位旨在通过柔软材料的触感，让同学们在安静投入中感受放松，也在彼此协作中体验联结。大家用五彩毛线穿梭缠绕，把细碎心事、小小期许和美好祝愿织进线条里。舒缓专注的手工过程，让人慢慢沉静下来，在专注创作中平复心绪，也在集体互动中收获同伴温暖联结。

“幸运连连串”摊位以串珠为媒介，引导同学们在专注的手工体验中慢下来，倾听自己的心情，也把温暖送给自己或重要的人。同学们认真挑选珠子的颜色与样式，把日常小确幸、成长期待与美好祝福，一颗颗串联成专属手链与挂饰。每一颗珠子都承载一份心情，每一次串联都是一次自我倾听与温柔接纳。

活动现场氛围热烈，五大主题体验摊位形式鲜活、各具特色，吸引同学们热情参与。“人生水洗标” 展板很快被同学们的自我关怀寄语贴满；随心圈圈画、幸运连连串等摊位人气持续高涨，直至活动尾声，仍有不少同学驻足创作、沉浸体验。五大摊位共同构建了集情绪表达、艺术疗愈、手工互动与自我关怀于一体的温暖空间，让同学们在轻松趣味的互动中舒缓压力、感受同伴联结，收获了满满的积极能量与治愈体验。

漫绘心声：以画愈心，让表达被看见

活动当天，前期“漫绘心声”心理绘画征集活动中的优秀作品也在主干道旁集中展出，21幅治愈画作以色彩承载情绪，以线条诉说心声，在来往师生的驻足观看中，为热闹的心理集市增添了一抹安静而温柔的心灵底色。

作品围绕“我的治愈时刻”和“我的医学初心”两大主题展开：有的用画笔记录日常缝隙里的温柔，提醒我们治愈不必远寻；有的将课堂学习、科研训练和临床实践中的感人瞬间定格于纸上，让医学初心在艺术表达中更加可感。

艺术润心，陪伴成长。此次“漫绘心声”心理绘画作品展，让心理健康教育从语言表达延伸至艺术表达，也让同学们的内心世界在校园公共空间中被看见、被理解、被回应。一幅幅作品既记录了成长中的治愈瞬间，也承载着北医学子对医学初心、人文关怀与自我关照的真挚思考。愿每一位驻足观展的师生，都能在斑斓画意中获得片刻安宁，带着被艺术温柔托举的力量继续向前。

五育筑基：守护每一位学生的身心健康

本次5·25心理集市深度落实“五育筑基，心灵护航”心理健康育人理念，创新采用沉浸式体验的活动形式，将心理疏导与趣味实践深度融合。活动以治愈系手作体验为载体，帮助同学们舒缓学业压力、疏导负面情绪，同时通过丰富多样的趣味互动游戏，搭建轻松温暖的交流平台，有效拉近同辈距离、凝聚团体温情。

“把烦恼丢掉，向快乐报到”不仅是活动口号，更是长久的生活箴言：爱自己，不只限定在某一天，而要成为贯穿日常的生活态度。未来，北京大学医学部学生心理健康教育与咨询中心将继续紧扣学生成长需求，深化“五育筑基，心灵护航”主题，持续打造有温度、有创意、有陪伴感的心理育人活动，陪伴北医学子在繁忙的学业科研中与情绪相处，与内心相拥，从容向阳，笃定成长。

（医学部学工部 心理健康教育与咨询中心）

编辑：玉洁